Одно из самых волнительных и важных событий школьной жизни – экзамены. Очень часто у учеников они вызывают страх и беспокойство, которые могут перерасти в настоящий стресс. В связи с этим 20 мая в 13 20 в Магаданской областной юношеской библиотеке прошло тренинговое занятие «Спокойствие, только спокойствие». Как обезопасить себя от такого состояния и психологически подготовить себя к экзаменационному периоду узнали учащиеся 9 а класса школы № 4.
Они познакомились с понятием «стресс» и его проявлениями, а также последствиями для организма. Затем выполнили упражнения «Ассоциации» к слову «экзамен», делились своими переживаниями о предстоящем испытании в «Самое трудное – это…». С интересом слушали о методиках быстрого снятия психологического напряжения – «Лимон», «Пушинка на носу», аутогенные тренировки, звуковая гимнастика и другие. Проверить на себе эффективность некоторых из них подростки смогли в упражнении на проверку самоконтроля «Спящие львы» и упражнении на умение распределять внимание между несколькими действиями «Два дела».
Экзамены на носу, но теперь подростки встретят их с холодным умом, и никакой стресс не помешает им сдать экзамены.
About The Author
